Cara Merawat Kulit Agar Awet Muda
cara merawat kulit agar awet muda |
Berikut adalah tips cara merawat kulit agar awet muda :
Istirahat yang berkualitas
Tidur pada
malam hari memerlukan waktu 7 sampai 8 jam untuk memberi waktu tubuh
memperbaiki sel dan beristirahat setelah seharian beraktivitas. Jaga kualitas
tidur Anda, jangan biarkan otak terlelap dalam keadaan stres. Bersihkan area
istirahat Anda dari benda-benda yang mengganggu kenyamanan, seperti laptop dan
buku. Buat tempat tidur Anda menjadi zona istirahat dengan tidak membiasakan melakukan aktivitas
lain di tempat tidur selain beristirahat. Bila Anda menempatkan TV di kamar,
jangan menyalakannya saat ingin tidur. Ini akan mengulur waktu tidur sehingga
mengurangi jam tidur. Matikan semua lampu dan sumber cahaya. Istirahat dalam
keadaan gelap membuat tubuh menghasilkan hormon melatonin yang baik bagi
pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan. Hindari minum air terlalu banyak sebelum tidur,
karena Anda akan buang air kecil di tengah jam tidur, sehingga mengganggu tidur
Anda.
Khasiat Air Putih
Jangan pernah
bosan dengan teori 1,5 liter air putih sehari. Kandungan hidrogen, oksigen, dan
mineral yang terdapat di dalam air putih mampu melancarkan peredaran darah,
membuang kotoran dan toksin di dalam tubuh,
serta menjaga kelembapan kulit. Kulit
yang kering lebih cepat mengalami penuaan dibandingkan kulit yang terus
terjaga kelembapannya. Sisakan tempat di tas Anda untuk botol minum sehingga
frekuensi konsumsi air putih tetap terjaga.
Relaksasi diri
Beri waktu
sejenak selama 5 -10 menit di tengah kesibukan Anda. Istirahat dari depan
komputer. Carilah udara segar, tempat Anda bisa beristirahat tenang sejenak.
Renggangkan badan Anda dan cobalah duduk. Atur pernapasan sambil memejamkan mata. Ritual ini dapat
menjernihkan pikiran, menyegarkan wajah, dan membuat tubuh Anda lebih relaks.
Bila Anda sedang mengalami kerumitan dalam berpikir, cobalah melakukan ritual
ini. Berpikir terlalu keras menyebabkan otot-otot wajah menjadi kencang dan
timbul kerutan di dahi sehingga wajah Anda terlihat lebih tua. Tanamkan pola pikir positif.
Orang yang mempunyai pikiran positif memiliki raut wajah lebih segar dan awet muda dibandingkan orang yang
terlalu banyak berpikir.
Masker alami
Selain
melakukan perawatan harian, manjakan kulit wajah dengan masker alami buatan
sendiri. Campur putih telur dengan air
jeruk lemon, aduk hingga berbuih. Oleskan masker ke wajah yang sudah
dibersihkan secara merata. Putih telur berfungsi mengencangkan kulit dan
mengecilkan pori-pori. Kandungan proteinnya berguna melembapkan kulit serta
mempercepat proses regenerasi. Lemon yang kaya akan vitamin C berfungsi sebagai
antioksidan untuk melawan penuaan. Untuk menjaga elastisitas kulit, gunakan
masker ini seminggu sekali.
Olahraga wajah
Saat Anda makan, kunyahlah makanan lebih lama,
sekitar 10 kali kunyah tiap suap. Gerakan mengunyah ini akan memberikan gerakan
pada otot wajah sehingga dapat mengencangkan kulit wajah. Senam wajah ini juga
baik untuk menjaga metabolisme tubuh dan pola makan. Karena, dengan mengunyah
lebih lama, dapat membantu usus mencerna
makanan lebih cepat dan tubuh akan lekas terasa kenyang dibandingkan makan
secara terburu-buru. Otomatis kita juga akan lebih sadar dalam memilih mana
makanan yang baik saat hendak menyuapkan makanan secara perlahan.
Demikian tips cara merawat kulit agar awet muda
semoga bermanfaat!
No comments:
Post a Comment